Cum sa daruiesti iertarea. Pasii catre dizolvarea furiei si recapatarea sperantei

Cum sa daruiesti iertarea. Pasii catre dizolvarea furiei si recapatarea sperantei. Fiecare a întâlnit oameni care l-au ranit, umilit si din aceasta cauza a fost prins în vârtejul mâniei, depresiei si resentimentului. Aceasta lucrare de referinta demonstreaza faptul ca iertarea, daca este corect perceputa, îi aduce mai multe beneficii celui care iarta decât celui care este iertat. Cartea este plina de întelepciune si caldura, ajutându-l pe cititor sa vada mai clar lucrurile si sa-si recâstige pacea interioara. Dr. Enright are grija sa distinga iertarea de «falsa iertare» si sa-i asigure din nou pe cititori ca iertarea nu înseamna sa accepti în continuare abuzuri. Robert D. Enright este profesor de psihologie la Universitatea din Wisconsin, Madison. A publicat mai mult de 80 de lucrari si este initiatorul primului program stiintific referitor la iertare din Statele Unite ale Americii. Cuprins: Multumiri Partea I Iertarea este o optiune 1. Iertarea: o cale spre eliberare Esti furios? Esti interesat de iertarea conditionata? Iertarea este un proces Observatiile terapeutilor cu privire la beneficiile alegerii de a ierta Evaluarea stiintifica a consecintelor alegerii de a ierta Cauti sa te eliberezi din închisoarea emotionala? Un post-scriptum despre Mary Ann Note 2. Ce este… si ce nu este iertarea Definitia iertarii Sa ierti înseamna mult mai mult decât… Iertarea nu înseamna… Raspunsuri la anumite întrebari Note 3. De ce sa ierti… si ce se întâmpla daca nu ierti Nevoia de a te elibera de povara furiei Furie si sanatate Furie si iar furie Furia si disfunctiile din cadrul familiei Furia si disfunctiile de la nivelul comunitatii Solutii provizorii pentru accese de furie provizorii Furia si iertarea Note Partea a II-a Procesul iertarii 4. Harta si instrumentele de care ai nevoie în calatoria pe tarâmul iertarii Harta... Pregatirea Note 5. Acceptarea propriei furii Prin ce mijloace ai evitat sa te confrunti cu propria furie? Ti-ai asumat propria furie? Note 6. Confruntarea cu „abisul“ propriei furii Îti este teama sa-ti exprimi sentimentul de rusine sau de culpabilitate? Ti-a afectat furia starea de sanatate? Ai facut o obsesie pentru agresor sau agresiunea suferita? Ti-ai comparat vreodata propria situatie cu cea a agresorului? Ti-a schimbat agresiunea viata pentru totdeauna? Ti-a modificat agresiunea viziunea asupra lumii? Note 7. Implicarea totala în procesul iertarii Accepta ca tot ce ai încercat pâna acum nu a dus la nici un rezultat Arata disponibilitate pentru initierea procesului iertarii Ia decizia de a ierta Note 8. Îmbogatirea perspectivelor Înfrumusetarea povestii Perspectiva personala Perspectiva globala si perspectiva cosmica Realizarea unei imagini de ansamblu Note 9. Structurarea unor sentimente, gânduri si comportamente pozitive Fa efortul de a arata compasiune Accepta durerea Ofera-i agresorului tau un cadou Note 10. Descoperirea si eliberarea din închisoarea emotionala Descopera sensul suferintei Descopera-ti nevoia de a ierta Descopera faptul ca nu esti singur Descopera scopul propriei vieti Descopera libertatea pe care ti-o da iertarea Note 11. Formula „Te iert“ Agresorul si-a cerut scuze si si-a exprimat dorinta de a fi iertat si nici nu si-a exprimat dorinta de a fi iertat, chiar daca s-a dovedit clar vinovatia lui Relatia dintre agresor si victima s-a rupt, iar ambii sunt furiosi Agresiunea a avut loc cu mult timp în urma, astfel încât agresorul nu mai face parte din viata victimei Agresorul nu banuieste ca acela care iarta se considera victima lui Formulari nesincere Note Partea a III-a Aprofundarea procesului iertarii 12. Alte întrebari care îti pot fi de folos în procesul iertarii Când stiu ca am iertat cu adevarat? Sunt egoist daca iert ca sa ma simt eu bine? Iertarea ma va face sa uit? Iertarea ma va ajuta sa uit? Este posibil sa-mi reprim sentimentele de furie? Ar trebui sa iert imediat dupa ce am fost ranit sau ar trebui sa mai astept? Cum sa iert o institutie? Îmi pot ierta propriile imperfectiuni? Pot ierta un dezastru natural? Câte ore pe zi ar trebui sa dedic procesului iertarii? Dupa cât timp voi simti o eliberare emotionala? Note 13. Cum îi putem ajuta pe copii sa ierte Cum se raporteaza copiii la iertare? Initierea copiilor mici în întelegerea procesului iertarii cu ajutorul povestilor Initierea adolescentilor în întelegerea procesului iertarii cu ajutorul povestilor Initierea copiilor si adolescentilor în întelegerea emotiilor morale Încercarea de adoptare a unor comportamente bazate pe iertare si milostenie Ce poate învata un copil din comportamentul unui parinte? Copiii tai stiu ca îi iubesti? Iertarea ca un mod de viata în cadrul unei familii Note 14. Dorinta de a fi iertat Indicatori pentru situatia în care vrei sa fii iertat Exista si forme false ale dorintei de a fi iertat? Sa accepti iertarea poate fi o greseala? Note 15. Reconcilierea Încrederea Comunicarea deschisa si rescrierea contractului Repararea unei greseli Diane si Ellen: Un exemplu de coordonare a proceselor iertarii, primirii iertarii si reconcilierii Propria situatie Note Titlul original: Forgiveness is a choice. A step-by-step process for resolving anger and restoring hope Publicata de: APA Life Tools, Washington, 2001. Limba originala: engleza Traducere de: Corina Cojanu Anul aparitiei: 2008 Autor: Robert D. Enright ISBN: 978-973-707-221-4 Nr. de pagini: 352