De ce mindfulness este mai bun decat ciocolata. Ghidul tau pentru pace interioara, concentrare sporita si fericire profunda

Cartea autorului David Michie „De ce mindfulness este mai bun decat ciocolata. Ghidul tau pentru pace interioara, concentrare sporita si fericire profunda" de la editura ATMAN

Nu iti face griji – fii mindful!

In ziua de azi, este la ordinea zilei ca atentia sa ne fie distrasa. Gandurile noastre ratacesc ba la ceea ce avem de facut maine, ba la ceea ce nu a mers bine ieri. Pana si lucrurile care ne aduc placere, precum savurarea unei ciocolate, nu primesc toata atentia noastra. Ratam chiar si placerea care ne este la indemana! Recurgand deopotriva la invataturile budiste si la stiinta  contemporana, autorul ne invata cum sa experimentam o minte despovarata de stres si plictiseala. Valorificand puterea practicii mindfulness si a meditatiei, descoperim tot ceea ce avem nevoie pentru a fi impliniti, productivi si fericiti!

In De ce mindfulness este mai bun decat ciocolata, David Michie ne ofera mijloacele prin care ne putem reconecta mintea la fericire. Mindfulness inseamna sa acordam atentie momentului prezent, in mod deliberat si fara simt critic – si cercetarile stiintifice au dovedit ca cei care practica mindfulness se bucura de o multitudine de beneficii:

Un sistem imunitar mai puternic
Mai multa usurinta in a renunta la obiceiuri nesanatoase
Stima de sine imbunatatita
Claritate mentala marita
Memorie mai fidela
O stare de bine generala

... iar ciocolata li se pare mai gustoasa mai oricand!

Anul aparitiei: 2018
Numar pagini: 290
Format: 13x20

OPINIA CITITORILOR